ergo_bike Coaching optimiert das Training auf einfache, interessante und äußerst effektive Weise.

Vier Trainingsarten stehen zur Auswahl:

Herz-/Kreislauftraining
zum Aufbau eines leistungsfähigen Herz-Kreislauf-Systems und zur Prophylaxe von Herzerkrankungen und Arteriosklerose.
Gewichts/Fettreduzierung
zur gezielten Reduzierung des Körpergewichtes und des Körperfettgehaltes.
Konditionstraining
zur Verbesserung von Fitness, Ausdauer und Belastbarkeit.
Muskelaufbau
für gezieltes Krafttraining zur Erhöhung der Muskelmasse.

Aus einem absolvierten Leistungstest und der persönlichen Leistungseinstufung sowie Zeitbudget errechnet und überwacht das ergo_bike eigenständig einen optimalen Trainingsplan.
Durch regelmäßige, automatische Überwachung der Trainingsergebnisse wird der errechnete Trainingsplan laufend aktualisiert und so ein optimaler Verlauf des Trainingserfolges gewährleistet.

Werden die jeweils aktuellen Daten für Körpergewicht und Körperfettgehalt eingegeben, kann die Entwicklung beider Werte am Display abgerufen werden.